시도 때도 없이 찾아오는 잦은 설사 증상으로 일상생활이 어려운 경우가 많습니다. 과민성 장증후군 증상을 촉발하는 요소는 무엇이며 개선하기 위한 방법에는 어떤 것들이 있는지 A부터 Z까지 살펴보도록 하겠습니다.
과민성 장증후군이란
과민성 장증후군은 주로 복통이나 복부 불편감, 복부 팽만, 설사 또는 변비가 있지만 내시경 검사나 초음파, 복부 CT 검사에서 특별한 이상이 발견되지 않는 경우를 말합니다. 사람에 따라 잦은 설사 또는 변비를 호소하기도 하며, 경우에 따라서는 설사와 변비를 번갈아 가며 호소하는 경우도 있습니다.
증상을 촉발하는 요소
음식
많은 사람들이 특정 음식이나 음료를 섭취하고 과민성 장증후군 증상이 더 심해지는 경우가 많습니다.
- 밀가루
- 유제품
- 감귤류
- 콩류
- 양배추
- 탄산음료
호르몬
여성의 경우 남성에 비해 과민성 장증후군을 2배 정도 많이 호소합니다. 이는 호르몬 변화와 연관이 있기 때문인데요, 실제 여성의 생리주기와 밀접한 연관성을 보이고 있습니다.
스트레스
대부분의 사람들은 스트레스를 많이 받을 때 과민성 장증후군 증상이 더 심해지거나 더 자주 경험합니다.
진단 및 검사 방법
과민성 장증후군으로 진단해 낼 수 있는 검사 방법은 없으므로 증상, 시작 시점, 기존의 병력에 대한 문진으로부터 시작합니다. 혈액검사나 대변 검사, 또는 유당불내증 검사가 필요한 경우도 있고, 대장 내시경을 시행하는 경우도 있습니다.
치료 방법
진경제
위장관의 운동 능력을 조절하고, 복통 및 복부 불편감을 개선시킵니다.
항우울제
과민성 장증후군 발병 기전과 연광성이 있습니다. 전반적인 증상 완화에 도움을 주고, 비교적 안전하게 사용 가능합니다.
하제 · 지사제
변비형과 설사형 과민성 장증후군 환자에게 대변 배출 촉진·억제를 위해 사용합니다.
프로바이오틱스
전반적인 삶의 질과 복부 팽만감이 호전됩니다.
도움 되는 식단 관리
식이섬유
식이섬유의 경우 특히 변비와 이와 연관된 복통에 도움이 됩니다.
- 채소류
- 해조류
- 곡류
- 콩류
- 견과류
- 과일
두부
두부는 콩으로 제조한 음식이지만 포드 맵이 많이 함유되지 않고 소화가 잘 됩니다.
쌀로 만든 음식
쌀로 만든 음식은 가스가 적게 생기고 소화가 잘 됩니다.
나물
다양한 나물 음식 모두는 식이섬유가 풍부하고 포드 맵도 적습니다.
저 포드 맵 식이
가스나 설사와 같은 증상이 생기는 경우 저 포드 맵 식이 등이 도움이 됩니다.
- 바나나
- 오렌지
- 딸기
- 고구마
- 감자
- 토마토
- 쌀
- 요거트
- 붉은색 육류
*포드 맵이란?
탄수화물 중에서 크기가 작은 당류는 소장에서 완전히 흡수가 안되고 대장에서 쉽게 분해되면서 가스를 발생시키기 때문에 과민성 장증후군 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이렇게 쉽게 발표되어 문제가 되는 당분을 묶어서 포드 맵이라고 합니다.
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